Всегда с удовольствием наблюдаешь какими озабоченными и усталыми люди заходят в баню и какими румяными посвежевшими, помолодевшими оттуда выходят. Но у бани свои законы , которые нужно неукоснительно соблюдать, иначе можно получить вред вместо пользы.
Не следует ходить в баню натощак, после обильной еды, непосредственно перед сном и с алкогольными напитками.
Нельзя посещать баню при острой болезни и сильном переутомлении.
В пожилом возрасте, при букете хронических заболеваний прежде чем посещать баню, нужно посоветоваться с врачом.
Перед посещением парилки следует принять теплый душ и хорошо вытереться. Волосы не мочить. Голову предохранить от перегрева шерстяной или фетровой шапочкой.
Сначала посидите 1-2 минуты на нижней полке, а затем поднимитесь выше ( по своему самочувствию)
После выхода из парилки можно облиться холодной водой или водой комнатной температуры. Обливание тренирует сосуды. Можно помыть холодной водой только лицо,под мышками и за ушами.Закройтесь большим полотенцем, отдыхайте и продолжайте потеть еще 10-15 минут. На глаза можно положить листочки березовые от веника.
Комментариев нет:
Отправить комментарий