Уменьшить боль при месячных

Во время месячных, сопровождающихся сильной болью, меньше всего хочется физической нагрузки. Конечно, интенсивные занятия спортом в критические дни нежелательны, но некоторые статические упражнения, наоборот , полнзны, поскольку помогают устранить спазмы. Поэтому прежде, чем принимать обезболивающие препараты попробуйте выполнить несложную гимнастику:

• Лягте на спину, подтяните одну ногу как можно ближе к подбородку, согнув ее в колене, оставив другую лежать на полу. Удерживайте ногу в течение двух минут. Смените ногу.
• Лягте на спину, положив ноги на стену, постарайтесь подтянуть ягодицы как можно ближе к ней. Упритесь в стену ступнями так, чтобы колени были слегка согнуты, но не касались груди. Оставайтесь в таком положении 5-7 минут.
• Встаньте, опираясь на колени и локти так, чтобы голова была опущена между рук, а таз слегка приподнят. Постойте так 2-3 минуты.

Закончите гимнастику дыхательным упражнением. Положите на живот нетяжелую книгу. Медленно дышите носом: на выдохе книга должна подниматься, на вдохе опускаться. Выполняйте в течение двух минут.

Овсяное лекарство

О целебных свойствах овса слышала неоднократно. Но как часто бывает пока на практике не попробуешь, не поверишь. В ту осень заболела дочь. Кашель был настолько изматывающим, особенно ночью, что никакие сиропы не помагали. Соседка посоветовала купить овес и приготовить отвар.

Готовится он несложно: 1 стакан овса с шелухой хорошо промыть и залить 1 литром молока. Варить 1 час на слабом огне. Процедить и давать ребенку пить вместо чая несколько раз в течение дня и на ночь. С медом или с мислом по желанию.

Хранить отвар долго нельзя, он прокисает. Я каждый день варила свежий. Дочка быстро пошла на поправку и в первую же ночь смогла спокойно уснуть.

А для всей семьи по совету продавца я стала готовить овсяный квас. Он иммунитет поднимает, печень и желудочно-кишечный тракт оздоровляет.

Квас из овса

Поллитровую банку овсахорошо промойте под проточной водой, залейте водой на сутки. В течение суток несколько раз меняйте воду. Выложите овес в 3-х литровую банку и залейте кипяченой вводой комнатной температуры или родниковой. Добавьте 4-5 столовых ложек сахара, накройте марлей в несколько слоев и поставьте на 2-3 дня в теплое место. Квас готов. Использовать повторно овес можно до четырех раз. Получается полезный и бодрящий напиток.

Л.Иванова г.Пены

10 омолаживающих продуктов

1. Натуральные кисломолочные продукты( йогурт, кефир, творог и др) В составе этих продуктов находятся вещества отвечающие за состояние кожи, а также являющиеся активной защитой от аллергических проявлений.

2.Орехи. При их регулярном потреблении повышается упругость кожи. Это происходит благодаря высокому содержанию витамина Е и др. Для получения желаемого еффекта лучше употреблять орехи в сыром виде.

3. Красные и оранжевые фрукты и овощи. Они содержат бета-каротин, кторый способствует обновлению клеток кожи.

4.Морепродукты. Содержат необходимые микроэлементы и жиры, помогающин сохранить гладкость кожи и защитить ее от обезвоживания. Морепродукты лучше варить или запекать.

5. Брокколи. Помогает остаться коже свежей, без возрастных микротрещин.

6. Яблоки. Это сильные антиоксиданты, выводят свободные радикалы из организма. Если регулярно употреблять яблоки ( 3штуки в день) то это поможет продлить жизнь и снизит риск возникновения рака.

7. Зеленый чай. Замечательный антиоксидант. Нужно выпивать 2-4 чашки, отказавшись от кофе и спиртных напитков.

8. Различные каши и цельнозерновой хлеб. Регулируют работу сальных желез, препятствуют сухости кожи.

9. Морская капуста Активизирует процесс образования коллагена и эластина а такжн способствует насыщению кожи кислородом

10. Любое растительное масло. Помогает в работе мышц и предохраняет кожу от потери влаги

Что полезно для сердца

У меня ишемическая болезнь сердца, поэтому слежу за тем, что ем.
1. На первом месте для сердца стоят апельсины , виноград и бананы. Правда бананы я ограничиваю , чтобы не потолстеть.
2. На втором месте сельдб и другая жирная рыба. Сельдь я тушу и запекаю. Соленый и копченый вариант не подойдет- это яд для сердца и сосудов.
3. Очень много калия и железа в шпинате. Выбираю молодые листочки и ем шпинат свежим.
4. На четвертом месте - черный шоколад. Я выбираю шоколадные плитки с содержанием какао не менее 50%, в которых поменьше молока и сахара.Шоколад очищает сосуды от свободных радикалов и в нем много антиоксидантов.
5. И последний основной продукт - это зеленый чай.Содержит много полезных веществ и борется сосвободными радикалами. Его лучше пить без сахара или с настоящим медом.
Летом хорошо есть чернику и смородину. Осенью: яблоки, картошка, тыква богатые калием.Картофель я запекаю яблоки есть можно сырые или печеные.Еще ежедневно во все блюда добавляю зелень: укроп, петрушка, базалик, салат, зеленый лук.
Так я круглый год снабжаю себя витаминами, прошли боли в груди, сил поприбавилось.
Анастасия О. Г.Великий Новгород

Как лечить боли в кишечнике

Меня научили править ощущения рези внизу живота при помощи скалки с закругленной ручкой или толкушкой для картофеля.

Надо освободить мочевой пузырь и лечь на спину, согнув ноги в коленях. Закругленный конец скалки упереть в пупок и вращать скалку по часовой стрелке. Отойдут газы, резь прекратится. Потом можно и руками, вращать по часовой стрелке и снизу вверх, желательно в лежачем положении, сразу надеть бандаж или эластичный пояс.

Аптечка с кухни

Капуста
При головной боли возьмите листья свежей капусты и приложите их ко лбу и вискам. Таким образом можно унять боль при ожогах, ушибах, наружных воспалениях. Целебна и кислая капуста, если ее систематически жевать, то укрепляются старые десны.
Картофель
Широко известны противоцинготные свойства картофеля. А содержащиеся в нем крахмал слизистые вещества и соли оказывают хорошее защитное действие на желудок. Сырые тертые клубни прикладывают к ожогам, к местам обваренным кипятком.
Морковь
Популярна как источник бета-каротина. Тертую и отжатую морковь, как и картофель можно использовать в качестве лекартства первой помощи при ожогах. Сок моркови очень полезен в первые дни заболевания инфартом миокарда.
Редька
Сок редьки принимаемый по 1 столовой ложке 3 раза в день уменьшает кашель и устраняет хриплость. Также орошо помогает при заболевании желчной болезнью и противодействует образованию камней в печени и почках. Полезен сок редьки и для растираний при ревматизме и простудах.

Как избежать похмелья

Приближаются новогодние праздники, самые пьяные в России. Всякое может случиться за праздничным столом. Чтобы не испортить настроение себе и окружающим возьмите на заметку несколько советов:

1) Никогда не пейте спирного на голодный желудок! Лучшее лекарство от похмелья: хорошо поесть до и после. Чтобы не иметь похмельного синдрома, специалисты советуют пить не залпом и большими порциями, а понемногу с паузами, много закусывать, есть жирную пищу, которая обволакивает стенки кишечника, замедляя всасывание алкоголя, и активно двигаться.

2) Прежде чем садиться за стол выпейте чашку крепкого чая с мятой или лимоном. То же сделайте выходя из-за стола.

3) Чтобы сразу не запьянеть, перед застольем съешьте кусочик сливочного масла, оно обволакивает желудок и не дает спиртному быстро всасываться.

4) От небольшого опьянения хорошо помогает стакан холодной воды с 2 каплями нашатырного спирта. При сильном опьянении потребуется 5-6 капель. Воду лучше выпить залпом.

Грудной ребенок- колики

У моего сына до годика очень часто болел живот. Аптеки в то время предлагали скудный ассортимент и нам приходилось лечиться народными средствами, например укропная водичка. А лучше всего помогали компрессы

В теплое кипяченое растительное масло обмакивали салфетку, клали в целофановый мешок и через пеленочку- на животик сынульке. В отличие от проглаженной пеленки масло долго сохраняет тепло и следовательно дольше и лучше пргревает. Боли в животике проходили, и мы довольные отправлялись принимать водные процедуры.

Как избежать похмелья

Новогодние праздники самые пьяные в России. За праздничным столом может всякое случиться, поэтому чтобы не портить праздник себе и окружающим возьмите на заметку:

Никогда не пейте спиртного на голодный желудок! Лучшее лекарство от похмелья: хорошо поесть до и после. Пейте не залпом а понемногу с паузами. , побольше закусывайте, ешьте жирную пищу которая обволакивает желудок, замедляя всасывание спиртного. Активно двигайтесь.

Прежде чем садиться за стол выпейте чашку крепкого чая с мятой или лимоном. То же самое можно сделать выходя из стола.

Чтобы сразу не запьянеть, перед застольем съешьте кусочик сливочного масла, оно обволакивает желудок и не дает спиртному быстро всасываться.

От небольшого опьянения хорошо помогает стакан холодной воды с 2 каплями нашатырного спирта. ПАрисильном опьянении потребуется 5-6 капель. Воду пить залпом.

Лечим насморк быстро

В 1 чайную ложку свежевыжатого морковного сока добавить 1 чайную ложку растительного масла и пару капель чеснока.

Это средство нужно закапывать в нос 3 раза в день и вы забудете о насморке.

Если есть проблема с желудочно-кишечным трактом

3 столовые ложки измельченной коры осины ( без верха) залейте 200 мл кипятка и кипятите 30 минут на тихом огне. Дайте настояться, пока отвар не остынет. Пейте 3 раза в день до еды. Кору осины лучше собирать в апреле, числа до 25-27го

Это очень эффективное средства при любых недугах желудочно-кишечного тракта, помогает при гастрите, больной печени и многом другом.

Старинный метод лечения глаз

Прочитала любопытный рецепт Евдокимовой А Н Забайкальский край:

Хочу поделиться одним советом моей мамы, который я теперь всегда применяю. Это старинный метод лечения глаз, раньше так лечились.

Я раньше все ходила в очках, и в школе , и на работе, только в них. Мама посоветовала мне утром и вечером протирать глаза своей слюной. Я закрываю глаза, на палец набираю слюны и протираю глаза.

Благодаря этим процедурам моим глазам стало намного легче, глаза не стягивает. После притирания в глазах делается какое-то просветление.

Теперь читаю и смотрю телевизор без очков.

Компресс из хрена

При воспалении седалищного нерва 0,5 стакана пропущенного через мясорубку очищенного хрена смешать с таким же количеством натертого на мелкой терке картофеля и 1 столовой ложкой меда.

Смазать больному поясницу растительным маслом, затем положить сложенную вдвое марлю, на нее толстым слоем смесь, накрыть пленкой и прижать тежелой подушкой. Держать компресс 40 минут, затем снять и протереть спину полотенцем.

Во время процедуры ощущается сильное жжение, но масло предохраняет кожу от ожогов. Боль утихает. По необходимости повторить процедуру через 1-2 дня.

Пригодятся веточки малины

Природа сама беспокоится о человеке. Сейчас многие приводят в порядок дачные участки, подрезают веточки, приводят в порядок ягодные кустарники.Обратите внимание на малину: нарежьте веточек и привезите их домой.А дома приготовьте целебный отвар:

1 столовая ложка измельченных веточек малины залить 1 стаканом горячей воды прокипятить 30-40 минут процедить и довести объем жидкости до первоначального кипяченой водой Принимать по 1/3 стакана 3-6 раз в день в течении недели или двух.

Этот незатейливый отвар способен творить с нашей нервной системой чудеса. У Вас не будет депрессии, нервозности раздражительности . Действует безотказно и что самое главное без побочных эффектов. А для женщин отвар малины рекомендуется принимать всегда, когда чувствуется внутреннее напряжение и нервозность.

Позаботьтесь о своем здоровье!

Проростки жизни

Вести правильный здоровый образ жизни, особенно зимой и весной, когда не хватает витаминов - очень просто нужно есть проростки люцерны,пшеницы, гороха, семечки, овес- все что имеется под руками.

Как прорастить пшеницу и горох. На плоскую тарелку выкладываем тонким ровным слоем семена, заливаем водой и сверху накрываем влажной марлей. Обязательно следим, чтобы марля не пересохла а зерна не закисли. Как только появляются белые проростки в 2-3 милиметра , ссыпать зерна в миску, хранить в холодильнике. Использовать в сыром виде. Можно добавить в салаты, некоторые едят в качестве основной еды.

Овес выращиваем иначе: в плоском ящике выращиваем как рассаду, поливаем, ждем когда появится зелеень. Ростки должны быть до 5-7 сантиметров, затем срезаем зелень и можно кушать также в любом виде, можно добавлять во все , что едите.

Женщины после такой еды становятся становится просто сногшибательными, моложе лет на 10 и что очень важно практически ничем не болеют.