суббота, 17 марта 2012 г.

Банановая диета


Во время этой диеты главные действующие лица - молоко и бананы.
Знающие люди говорят, что за 3 дня на ней можно сбросить 2,5 кг. Вот из чего она состоит: 2 или 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока распределяются на привычное для вас колличество приемов пищи в день.
Однако будьте осторожны: диета очень строгая. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем на нее садиться.

Овсяная диета


Овсяная диета чрезвычайно проста: обычные хлопья "Геркулес" без добавок нужно заварить кипятком, оставить на 3-5 минут, и каша готова.. Есть ее нужно без соли, масла и сахара. Желательно, чтобы каша была не очень густая. Приготовленную таким образом овсяную кашу можно употреблять в любом колличестве и когда захочется.
Во время овсяной диеты пить нужно минимум 2,5 литра жидкости в день. Лучше всего, если в вашеи ежедневном питьевом меню будет 1 литр зеленого чая, можно с лимоном, а остальное черный чай и кофе без сахара и молока, соки наполовину разбавленные минеральной водой без газа. Кроме овсяной каши во время овсяной диеты можно есть фрукты ( кроме бананов и винограда) и свежие овощи ( кроме картофеля), а также обезжиренный кефир.
За неделю на овсяной диете вы сможете потерять дл 3-5 кг лишнего веса.

суббота, 10 марта 2012 г.

10 омолаживающих продуктов


1. Натуральные кисломолочные продукты( йогурт, кефир, творог и др) В составе этих продуктов находятся вещества отвечающие за состояние кожи, а также являющиеся активной защитой от аллергических проявлений.
2.Орехи. При их регулярном потреблении повышается упругость кожи. Это происходит благодаря высокому содержанию витамина Е и др. Для получения желаемого еффекта лучше употреблять орехи в сыром виде.
3. Красные и оранжевые фрукты и овощи. Они содержат бета-каротин, кторый способствует обновлению клеток кожи.
4.Морепродукты. Содержат необходимые микроэлементы и жиры, помогающин сохранить гладкость кожи и защитить ее от обезвоживания. Морепродукты лучше варить или запекать.

5. Брокколи. Помогает остаться коже свежей, без возрастных микротрещин.
6. Яблоки. Это сильные антиоксиданты, выводят свободные радикалы из организма. Если регулярно употреблять яблоки ( 3штуки в день) то это поможет продлить жизнь и снизит риск возникновения рака.
7. Зеленый чай. Замечательный антиоксидант. Нужно выпивать 2-4 чашки, отказавшись от кофе и спиртных напитков.
8. Различные каши и цельнозерновой хлеб. Регулируют работу сальных желез, препятствуют сухости кожи.
9. Морская капуста Активизирует процесс образования коллагена и эластина а такжн способствует насыщению кожи кислородом
10. Любое растительное масло. Помогает в работе мышц и предохраняет кожу от потери влаги

суббота, 3 марта 2012 г.

как избавиться от нерешительности?


Психологи дают 7 советов, чтобы избавиться от нерешительности:
1. Любые события необходимо принимать спокойно, думайте, размышляйте: невозможно всегда зависеть от мнения других, найдите время и спокойно проанализируйте ситуацию.
2. Верьте в себя: нерешительность - это результат нелюбви к себе. Вы способны принимать решения, женщтны имеют природную мудрость и вы не исключение.
3. Не бойтесь ошибиться: ежедневно и ежечасно мы допускаем ошибки, это делает нас сильнее.
4. Никогда нельзя быть для всех хорошей: какое бы решение вы не приняли, обязательно найдется тот , кто раскритикует его в пух и прах ( в случае верного решения будет аналогично)
5. Верьте в то, что вы сумеете достичь цели: в то , что сумеете преодалеть нерешительность, она покинет вас раз и навсегда, и со временем вы будете уверенной в себе женщиной.
6. Вы та женщина, которая силах решить собственные прблемы и избавиться от своей нерешительности.
7. Вам не нужны ничьи советы о том, как поступить сегодня или завтра, только вы можете знать, чего хотите.