советы валеолога

Валеология - наука о здоровье. Несколько простых советов , которые помогут сохранить здоровье и продлить жизнь.

1) Устраивайте пальцам рук "разгрузочные дни", так как тесные объятия колец небезопасны.Особенно для тех , кто носит их постоянно:

Кольцо на указательном пальце может вызвать остеохондроз и радикулит.

Украшение среднего пальца грозит своему хозяину атеросклерозом и гипертонией.

Перегрузка мизинца ведет к патологии 12-ти перстной кишки

Колцевание безымянного пальца чревато мастопатией, заболеванием половых органов и растройством эндокринной системы.

Аоэтому перед сном не забывайте снимать любые украшения и хотя бы раз в неделю устраивайте пальцам разрузочный день.

2) На ладонях и пальцах сосредоточены биоэнергетические точки и нервные окончания, массаж которых укрепляет здоровье и повышает защитные силы организма. Кроме того, механическое воздействие на эти точки улучшает деятельность мозга и способствует концентрации внимания. Чтобы снять стресс, хороши все виды рукоделия. Стала подводить память в последнее время- займитесь вязанием или вышиванием.Это поможет и от артрита костей рук. При раке массаж биоактивных точек- противопоказан.

3) Всего 10 минут смеха в день- и проходит головная боль, нормализуется кровяное давление, дыхание становится более глубоким. В мозг посткпает больше кислорода- наступает своеобразный морфийный эффект, в крови повышается содержание "гормона радости"- эндорфина.

Помимо этого, когда мы смеемся, активизируется работа плечевого пояса и грудной клетки. После просмотра юмористических фильмов в крови повышается уровень антител, разрушающих злокачественные образования. Так что смейтесь как можно чаще!

И помните, для того чтобы дольше жить, нужно как можно чаще "умирать" от смеха! Здоровья Вам и долголетия!

Блюдина Т. Самарская обл