Овсяная диета чрезвычайно проста: обычные хлопья "Геркулес" без добавок нужно заварить кипятком, оставить на 3-5 минут, и каша готова.. Есть ее нужно без соли, масла и сахара. Желательно, чтобы каша была не очень густая. Приготовленную таким образом овсяную кашу можно употреблять в любом колличестве и когда захочется.
Во время овсяной диеты пить нужно минимум 2,5 литра жидкости в день. Лучше всего, если в вашеи ежедневном питьевом меню будет 1 литр зеленого чая, можно с лимоном, а остальное черный чай и кофе без сахара и молока, соки наполовину разбавленные минеральной водой без газа. Кроме овсяной каши во время овсяной диеты можно есть фрукты ( кроме бананов и винограда) и свежие овощи ( кроме картофеля), а также обезжиренный кефир.
За неделю на овсяной диете вы сможете потерять дл 3-5 кг лишнего веса.
Комментариев нет:
Отправить комментарий